거북목치료 디덕넥 사용 후 리뷰 + 추천 아이템

거북이 환생한 것 같다는 놀림(?)을 받을 정도로 목이 앞으로 툭 튀어나와 있다.한눈에 봐도 거북목이라는 것을 알 수 있을 정도로 심한 편이었고, 목과 어깨의 통증은 예전부터 있었다.

통증 때문에 평생 생활이 안 되거나 크게 쓰일 정도는 아니어서 그냥 지내오다 어느 순간부터 두통이 심해져 잠을 못 잘 정도가 됐다.목 뒤부터 머리까지 뻐근하고 욱신욱신한 통증이 계속돼 밤에는 잠을 제대로 못 자고 타이레놀을 먹고 겨우 잠을 잔 적도 많다.

병원 진료를 받아보니 일자목 증상 때문에 신경이 눌려 두통이 생겼다며 팔과 손이 저린 것도 같은 이유 때문이라고 한다.일상에 지장이 생기기 시작하다 보니 그때부터 신경이 쓰이기 시작했고 거북목 치료를 시작해야겠다는 생각을 해야 하게 된 것 같다.

퇴근하고 시간을 내서 물리치료도 받고 거북목 치료에 좋다는 스트레칭을 틈날 때마다 따라했다.할 때마다 시원해지긴 했지만 스트레칭만으로는 내 증상을 치료하는 데 한계가 있을 것 같아 이것저것 검색하다 알게 된 디닥넥 제품을 써보게 됐다.

디덕넥은 목 어깨 인기 방식이었지만 앞으로 숙이는 자세를 바로잡고 목을 바짝 당겨주기 때문에 스트레칭에도 도움이 된다고 한다.잠깐 깁스? 느낌이 드는 겉모양이지만 한번 착용해보니 목이 쭉 뻗고 펼쳐진다는 느낌은 받을 수 있었다.

하지만 턱을 잡고 고정하기 때문에 1분만 지나도 턱관절이 아팠고…목이 쭉 뻗은 상태를 유지하자 점점 힘이 들어가기 시작했다.긴장? 이라고 해야 되나?자연스럽지 않고 억지로 늘리는 느낌이라 불편하게 느껴졌다.

알고 보니 목견의 인기 방식은 강제로 목에 압력과 힘이 가해져 오히려 좋지 않을 수 있다고 한다.겨우 15분 정도 사용하는데 불편함을 느낄 정도여서 디덕넥 같은 견인 방식은 나와 잘 맞지 않는다고 생각했다.

오랫동안 뻣뻣해진 어깨, 목 근육을 억지로 늘려서 스트레칭하려니 불편할 수밖에 없는 것 같아… 거북목 치료 내게 딱 맞는 방법은 없을까? 고민 끝에 스트레칭 툴인 넥밸런스 스팟으로 새롭게 구매하게 됐다.거북목 치료가 목적이라는 점에서 디덕넥과 넥밸런스 스팟의 사용법은 같지만 원리나 사용법에는 차이가 있었다.넥밸런스 스팟은 누워서 사용하는 것으로 목 모양이 자연스러운 C커브가 나오도록 완만한 형태다.모양에 맞게 잘 눕기만 하면 지압돌기가 나와 근육을 자극한다.돌기가 근육을 지압하면서 뭉쳐서 경직된 목과 어깨 주변의 근육을 서서히 풀어나가게 되는데 거북목 치료에 왜 지압? 이렇게 생각하실 수 있는데요!일자목을 개선하기 위해서는 우선 뻣뻣해진 근육을 풀어주는 것이 가장 우선이다.오랜 시간에 걸쳐 변형된 목은 주변 근육이 대부분 경직된 상태여서 목 어깨 인기 같은 제품으로 바로 당기면 당연히 근육통 등 통증이 생길 수 있다.그러면 당연히 교정 효과도 있지만넥밸런스 스팟처럼 먼저 지압돌기로 마사지하듯 꾹꾹 누르면서 경직된 근육을 풀어주고 이후 거북목 교정을 해주면 유연해지고 부드러워진 근육 덕분에 교정 효과를 확실하게 볼 수 있다.어깨와 목, 두개골까지의 라인을 따라 지압돌기가 있어 구석구석 마사지가 가능한 형태였지만 제품 위에 누워 목을 양쪽으로 살짝 움직이며 사용하면 더욱 깊고 시원한 마사지를 느낄 수 있었다.어깨선에 맞춰 반듯하게 누우면 지압과 동시에 목도 시원하게 펴지지만 자연스럽게 c커브가 나올 수 있는 것 같아 거북목 치료에도 효과를 톡톡히 볼 수 있었다.목만 떠있는게 아니라 어깨부터 안정감있게 받쳐주어 편하게 사용하실수 있는데,자기 전에 10~15분 정도 한 번 해주면 어깨와 목에서 개운한 느낌이 들고 피가 빙글빙글 도는 것 같은 느낌이 든다.어깨와 목도 가벼워지고 개운함도 느껴졌지만 스트레스도 풀리고 나른해져 숙면을 취할 수 있다.일자목 때문에 통증이 심할 때는 잠을 못 잘 정도였고, 약을 먹어도 1~2시간 후에 잤는데 넥밸런스팟을 쓰고 나니 확실히 두통도 많이 줄고 어깨와 목도 많이 가벼워져 전보다 좋아졌다는 것을 체감하고 있다.자세도 바르게 하려고 의식하고, 한가할 때 스트레칭도 해주니까 전보다는 통증이 줄어들고 일상에서 큰 불편함은 사라진 것 같아! 다만 업무의 특성상 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어야 하기 때문에 가끔 목이 뻐근해지는 것은 어쩔 수 없지만그래도 전보다 좋아졌다는 점에서 그리고 훨씬 나아지고 있다는 점을 긍정적인 변화로 생각하고 앞으로도 계속 노력하려고 한다.디덕넥과 같은 목 어깨 인기 방식보다 넥 밸런스 스팟과 같은 스트레치기로 효과를 보고 추천하고 싶다.건강은··· 건강할 때 챙겨… #거북목 치료 #디덕넥